2017-11-15 体重適正化プロジェクト 体重適正化プロジェクト スポーツの秋 75kg程度ある体重を60kg程度に減量させるつもりです。 ボルダリングで筋肉をつけて代謝量を上げて 食事量を適正化することできっと減量できるはずです ちなみにボルダリングには2回行っています。