腕力が足りないせいでボルダリング苦戦しています。 1回目の次の日の筋肉痛は ホイールクリックをするのがつらかったけど、 2回目の今回は腕を上げるのがつらいです。 コートを着たり、レンジの上に置いてある電子レンジをとったりするのが しんどいです。 …

スポーツの秋 75kg程度ある体重を60kg程度に減量させるつもりです。 ボルダリングで筋肉をつけて代謝量を上げて 食事量を適正化することできっと減量できるはずです ちなみにボルダリングには2回行っています。